Witamina C
diamondbrite buzz marketing gry dla dzieci
Rola witaminy C w organizmie jest ogromna. Pełni ona wiele funkcji, znajduje się we wszystkich komórkach ciała, w niektórych tkankach w bardzo dużej ilości. Jest odpowiedzialna za prawidłowe wytwarzanie się ciał odpornościowych, unieczynnia niektóre jady, przeciwdziała wzrostowi bakterii chorobotwórczych, a nawet potrafi je zabijać, bierze udział w tworzeniu krwinek czerwonych i hemoglobiny, pomaga w przyswajaniu żelaza i spełnia jeszcze wiele pomniejszych czynności. Organizm człowieka nie potrafi sam wytwarzać witaminy C, musi być ona dostarczona z zewnątrz. Witamina C jest rozpowszechniona w świecie roślinnym, ale w różnych roślinach występuje w różnych ilościach. Najwięcej znajduje się jej w owocach róż. Również bogate w ten składnik są: natka pietruszki, czarne porzeczki, jarmuż, papryka i chrzan; w soku cytryny, wbrew obiegowej opinii, jest jej niewiele, bo mniej niż 50 mg%, ale już w skórce tego owocu - 2 razy więcej.